热敷包 / 热敷袋：一种可以加热（如微波加热、热水加热或化学发热）的柔软“包”，用于对身体局部进行热疗，常见用途包括缓解肌肉酸痛、关节僵硬、经期不适、轻度痉挛等。
（另有较少见用法：在工程/能源语境中，heat pack 也可指“保温/发热组件”，但日常最常指理疗用热敷包。）
/ˈhiːt pæk/
I put a heat pack on my neck for ten minutes.
我在脖子上敷了一个热敷包十分钟。
After the workout, the physiotherapist recommended a heat pack to ease muscle stiffness, but warned me not to use it on a fresh injury.
锻炼后，理疗师建议我用热敷包来缓解肌肉僵硬，但也提醒我不要把它用在刚发生的新伤上。
由 heat（热）+ pack（包、袋、捆）组成的复合词，字面意思就是“装着热量的包/用于加热的包”。在健康护理语境里，它逐渐固定指代用于热敷的理疗用品。
Heat pack 更偏医疗与护理的实用术语，常见于专业参考书与健康护理文本中，例如：
Select Language